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孩子脑细胞生长发育的3个岑岭阶段(代孕;孕中晚期的跟尾期;诞生后3个月内)，便有两个阶段正在代孕。为此，优生学专家提倡的代孕 智力食谱 应运而生。大概，这可为您打造智慧宝宝效率。

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智力食谱三准则

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1.周全准则 人脑次要由脂类、卵白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)跟钙等营养成分组成。养分 取必需周全。营养学家发起天天最好 取40种食物至少也要14种以上。

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2.平衡准则 研讨证明当脂肪 取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%摆布人体便会到达一个优越的均衡形态。单便脂肪而言最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的均衡即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素最好比例则为2∶1。不外生涯中要如斯细化很难操纵只有您做到了广吃博食没有偏食没有挑食也便大抵差不多了。

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3.天然准则 即从家常自然食品中精选对胎儿智力有突出贡献的食品作为三餐布局的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。

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防备早孕反映的滋扰

代孕是决意宝宝智力上下的关键期之一。但遗憾的是这个关键时刻，很多代孕会遭受到早孕反映那只拦路虎。不外，有两大战略可将此滋扰削减到最轻的水平。

1.从代孕6个月起，即正在三餐食谱上下工夫，注重蛋白质等营养，特别是叶酸等维生素的 取，正在体内作好一定量的养分储蓄，可以填补早孕反映带来的养分亏空。

2.为了孩子的安康，代孕应尽量施展客观能动性克制早孕反映。如采用少吃多餐、吐了再吃的门径，时常变更烹饪花腔，多取舍智力食物，以尽量连结畸形的养分 取量。

坚果为胎儿大脑加油

干果中储藏有丰硕的不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育供给足够的 建筑材料 。

核桃富含健脑身分磷脂可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃也可以与薏仁、栗子等一路煮粥吃。

花生蛋白质含量高达30%养分可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美且易被人体接收。可与黄豆一路炖食或与莲子一路放在粥里或是米饭里但不成油炸。

瓜子葵花籽、南瓜籽跟西瓜籽是不饱和脂肪酸的贫矿。炒熟或煮熟后食用。

松籽以维生素(A、E)与人体必须脂肪酸含量丰硕著称。生吃或做成甘旨的松仁玉米皆可。

榛子可以单吃也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

植物性食品功能不凡

研讨材料显现:以植物性食品为主的代孕所生婴儿能够比力小些但骨骼壮实大脑皮层沟回因有足够的养分而大批增长大脑沟回也加倍粗豪;而以肉食为主的代孕所生婴儿则没有一样体魄能够较大但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的几间接影响到孩子的智力沟回越多影象的贮存量便越年夜记忆力也越长期。

卵磷脂自成一家

足够的卵磷脂可进步信息传送的速率与准确性那一点对处于发育阶段的胎儿大脑来讲更存在特别的代价。正由于如斯西欧等国度十分注重孕产妇对卵磷脂的增补。代孕无妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及植物内脏等食品中 取。

碘是智慧元素

胎儿发育(包罗脑发育)要依附母体供应足够的甲状腺素而碘是分解甲状腺素的紧张原材料。若是代孕食谱缺乏露碘丰硕的食品便会招致母胎单方甲状腺素分解缺乏影响胎儿脑组织畸形发育生出低智商胎儿。故代孕智力食谱还应包罗海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食物。

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