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剖腹产产后第3-4周饮食安排与指导 剖腹产的新妈妈，颠末前两周的精心调节，到了第3-4肠胃及消化功用曾经规复的差不多了，是以正在饮食上可以得当的补一补了，特殊是得当吃一些催乳的食品，上面，咱们便详细的去看看，剖腹产产后第3-4周饮食支配与指点。

剖腹产的新妈妈，颠末前两周的精心调节，到了第3-4肠胃及消化功用曾经规复的差不多了，是以正在饮食上可以得当的补一补了，特殊是得当吃一些催乳的食品，上面，咱们便详细的去看看，剖腹产产后第3-4周饮食支配与指点。

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剖腹产产后第3-4周饮食支配与指点

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剖腹产后第三周-第四处饮食准则：滋补保养

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剖腹产后第三周跟第四处，产妇可以起头进补，增补养分、保养膂力，补血、理气，防备老化，资助女性规复肌肤的润滑与弹性。颠末第一周的 渗出 及第二周的 膨胀 后，第三周起可以起头吃调节产后膂力最好的保养品跟停止催奶。

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膳食可起头利用酒。

食品部分与第一周不异，可以增长一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

药膳食补可用四物、八珍、十全(冬季用)等中药材。

剖腹产产后第三周-第四处坐月子食谱推举：

一：花生炖猪脚

食谱质料

猪脚100克，花生20克，香菜终少量，豆苗少量

调味料：生抽1大匙，白糖1小匙，八角(年夜料)1粒

制作方法

1.猪脚来毛洗净，用滚水川烫过，花生泡水约6小时备用。

2.将处置惩罚好的猪脚跟花生，连同调味料及水一路炖煮约1个半小时，至猪脚与花生均熟烂便可。

3.盛盘后撒些香菜终，中间佐配一些豆苗。

适用人群

妊妇

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花生擅长滋养补益，有助于中途夭折，以是官方又称 长生果 ，而且跟黄豆一样被誉为 动物肉 、 素中之荤 。花生的营养价值比食粮类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。它含有大批的蛋白质跟脂肪，特殊是不饱和脂肪酸的含量很下，很适宜制造各类养分 食物。

两：麻油鸡

食谱质料

主料： 老母鸡1只

调料： 每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc

制作方法

1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状;

2、老姜刷洁净，连皮一路切成薄片;

3、将麻油倒入锅内，用大火烧热;

4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均 皱 起来，呈褐色，但没有焦黑;

5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分生;

6、将已备好的米酒水由锅的四处往中央淋，悉数倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟便可;

适用人群

产妇

安康提醒

鸡肉的份量逐日约为半只，若吃得下可再多吃些。不敢吃太清淡的人，可将浮正在汤上的麻油捞起，冷了之后冷藏于冰箱内，等坐完月子后拿来炒菜、炒饭吃。汤汁可用去当汤饮用。

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