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对于孕妇而言，孕后期在饮食方面有哪些需要注意的问题？

　　本月已进入孕期的最后时期，孕妇的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临妊娠高血压综合征，所以在饮食方面需要额外小心。

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　　怀孕后期，胎儿生长更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到高峰。为此，应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供给。

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　　由于怀孕后期容易发生贫血及妊娠毒血症等症状，所以不但要控制盐分的 取，而且整个怀孕过程，体重最好控制在增加10公斤左右。

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　　此外，当增大的腹部压迫到胃部之后，一次不宜吃太多的东西，最好以少食多餐为原则。

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　　孕7个月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。因此，为满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为满足多种矿物质和维生素的需要，多吃动物内脏。按科学计算，此期约每日需要增加热量300千卡，增加蛋白质25克。蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素，来自植物性食物和动物性食物。植物性蛋白丰富的食物是豆类，黄豆为首，蚕豆、红豆为次。可将豆类制成豆制品食用，如豆腐和豆浆，不但蛋白质丰富，还包含有豆类的其他营养成分，应该首先选用。每日量可在50～100克之间。动物蛋白丰富的食物是各种蛋类及瘦肉、鱼、虾等。蛋每日可食1～3只，瘦肉、鱼虾等每日可食50～100克。此外，为了满足多种无机盐和维生素的需要，可吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等；为了满足大量钙和碘的需要，应食用一些海带、紫菜等海洋植物。另外可多吃一些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

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　　还需要注意的是：怀孕后期，尤其是怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎儿生长得过快而影响顺利分娩。同时，还要注意不可 取过多的盐分和水分，以防妊娠水肿。将重点放在午餐上，主食可以适量减少，增加副食的比例。越是接近临产，就越要多 取铁质，以防贫血。

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　　不宜多吃动物性脂肪，减少盐的 入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，水肿明显者要控制每日盐的 取量，限制在2～4克之间，同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分 取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补钙元素。

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　　另外，要注意增加植物油的 入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油，即豆油、花生油、菜油等的量，既可弥补孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸，孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重增加在350克左右，以不超过500克为宜。

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