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更新时间:2021-06-12 04:00点击:

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来大姨妈肚子疼如何缓解?

  1、热敷

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  月经的时候,女人的身体温度是会下降的,因此就会比较怕冷,那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候,最好就多穿衣服。然后平躺在床上,用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置,也就是盘骨充血的位置,这样可以很有效缓解痛经的痛楚,再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的!那么女性需要注意的是,月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了!

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  2、按摩

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  按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法,而且按摩的手法非常简单,很容易就上手!具体说来就是首先把双手搓热,然后用掌心从小腹的中间压紧后,按顺时针的方向慢慢按摩,一直到小腹开始发热,这样是帮助血液循环,缓解痛经。

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  3、做好腹部的保暖工作

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  现在已经进入了秋季,如果月经到来却没有做好腹部保暖,就容易引发痛经。而痛经也可以通过腹部的保暖工作来进行缓解,比如用暖水袋热敷腹部,或者是喝一些驱寒保暖的红糖水,都有助于子宫内的血液循环,从而缓解痛经。

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  4、不要剧烈运动

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  在女性警惕不能进行剧烈的体育锻炼,对女性子宫的新陈代谢没有好处,不过适当的运动还是可以的,比如做瑜伽、散步等,既能够起到促进血液循环的效果,还能分散自身注意力,从而改善痛经的症状。


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