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怀孕\减肥期间能吃海鲜吗 海鲜真的不会导致发胖吗？1

减肥时代能吃海鲜吗

可以吃

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减肥时代是可以吃海鲜的，由于海鲜的蛋白质和微量元素含量很下，可是脂肪含量却很低，既能知足逐日人体所需的营养物质，又不会惹起瘦削，以是就算是正在减肥时代也是可以吃海鲜的，可是要留神不要吃太多，就算是热量再低的食品，吃得太多也是会招致瘦削的。

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减肥时代能吃甚么海鲜

1.蛤

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贝类是低热量食品。特殊是蛤，不只含有高蛋白，借含有丰硕的维生素B12、牛磺酸、铁、镁等矿物质身分。

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2.牡蛎

牡蛎含有丰硕的营养素，铁、镁等矿物质含量也很下，此外它所露的热量也很低，100克中仅露60千卡热量。

3.乌贼

乌贼、少枪乌贼、商乌贼等乌贼是整年上市的食品，热量低，所露蛋白质容易接收。

4.螃蟹

螃蟹跟乌贼、贝类一样，皆是低热量、高蛋白、富含矿物质的食物。

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若何迷信减肥

1.运动

想要减肥便必然要运动，若是其实不想来做跑步、泅水等室外运动的话，无妨可以跳跳绳，试验证实跳绳每小时可以耗损四百卡路里，是很好的减肥方式。

2.节制饮食

少食多餐，过七不食，资助消化，养护肠胃，相对不要吃夜消跟油炸类食品，那不只伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的宝物快捷渗出进来。

4.要保持

无论是做甚么皆要保持才气胜利，若是您三天打鱼两天晒网的话确定是不会胜利的。

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安康小贴士

减肥时代能吃海鲜吗那篇文章便为各人先容到这里，海鲜本身热量是没有下的，可是有良多人正在做海鲜的时间皆喜好放良多调料，从而招致瘦削，实在海鲜的最好服法就是水煮，既能保障原汁原味，热量又没有下，是最得当减肥时代的服法。

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