孕晚期什么运动助顺产

对于孕晚期的孕妇来说，宝宝即将要诞生，每个孕妇都希望自己可以顺利的生产，有一个健康的宝宝，孕晚期的孕妇可以适当的做一些运动帮助生产，通过训练大腿与骨盆肌肉有助于顺产。那么孕晚期什么运动助顺产？

在怀孕晚期，适当的运动可以帮助顺产，比如慢走、爬楼梯、散步等，或者可以去学一些孕妇操和孕妇瑜伽，不过在怀孕晚期最好的还是可以多爬爬楼梯，这些对顺产有很大的帮助。这些运动可以促进孕妇消化，促进身体血液循环，可有助于骨盆韧带松弛，可以帮助胎儿下降入盆，有助于分娩。

孕妇不能做重体力劳动和频繁弯腰。平时可以坐在瑜伽球上面，双脚尽量分开，保持身体平衡。可以左右扭动骨盆，这样有助于舒缓肌肉疲劳使骨盆扩张，有助于顺产，并可以提高顺产的速度。

进入孕晚期后可以多看关于生育的书籍，尤其是对于第一次怀孕的妈妈，要多了解一些关于分娩的知识，在临近分娩时如果出现了一些小的问题，也可以自己应对。不管做什么运动，一定要注意自身安全，在家人的陪同下进行。

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