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产后饮食间接影响到胎儿的安康，同时也对产妇的规复有所影响，是以产后吃甚么、怎样吃新妈妈们皆要留神，正在产后第一周至第四处，每周的饮食皆应有所不同，上面咱们便看看产后第二周的饮食重点是甚么。

当产妇到产后规复的第二周的时间，母乳的产量跟质量是新妈妈们所体贴的重点。虽然乳汁排泄的质量跟数目是受良多方面限定的，好比表情、纪律的生涯、安康的饮食等等的影响。但正在这些因素之中，最紧张的就是妈妈的营养状况。而食品催乳是正在官方始终很有用的产后催乳的方式。以是，产妇正在产后规复的第二周可以取舍上面那5款催奶美食：

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1、留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为西医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，对资助新妈妈身体规复，增进乳汁排泄很有资助。

2、火+蛋白质：母乳中有70%-80%为水份，以是母乳足够的要诀便在于火跟蛋白质的摄取，如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方法是炖或熬，食用时同时喝汤，既增长养分，借可增进乳汁排泄。可是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的几成正比，以是您没必要为了乳汁的足够而一个劲地喝汤。

3、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主，通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，可以补血活血，非常适合新妈妈下乳。

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4、猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄跟花生皆是催奶的好汤料，花生不只能连结乳腺通顺、借统筹养血止血之功能;猪蹄富含胶原蛋白，正在催乳的同时借能资助新妈妈连结胸部曲线，非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤始终被视为催奶圣品。传统观念认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。实在，鲫鱼本身的营养价值很下，该当少炖些时间，让鱼肉连结鲜美，让妈妈把鱼也吃光。

5、药膳催乳：西医里有一些药膳也有很好的催乳功能。药膳是药物与食品的无机联合，既养分又催乳，事半功倍。

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下面的这五种产后美食不只能起到催乳的作用借能统筹美容后果，关于产后妈妈来讲，将会是不错的取舍。