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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 莲子炖猪心汤的做法导语

莲子炖猪心汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素,有补气血、安定感情、健脾养心的作用。

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  莲子炖猪心汤的做法



  1.筹备食材:猪心半个、莲子50克、红枣3颗、姜2片、盐2茶匙。

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  2.步调1:莲子洗洁净,掰开,去掉莲子心。

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  3.步调2:将猪心洗洁净,放入滚水中焯烫后捞出,洗去浮沫。

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  4.步调3:将猪心切块。

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  5.步调4:将红枣洗洁净,去掉枣核。


  6.步调5:与一口汤锅,放入猪心、莲子、红枣跟姜片,倒入适量的净水,用大火烧开之后,换成小火炖煮1.5-2个小时。


  7.步调6:炖煮好的汤调入盐,拌匀便可出锅。


  莲子炖猪心汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素,有补气血、安定感情、健脾养心的作用。


  推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童


  忌食人群:婴儿



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