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产后丰胸食谱精选推荐

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一.山药+青笋+鸡肝

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营养分析：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

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制作

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方法：

、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

、全部原料分别用沸水焯一

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下。

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

二.木瓜+红枣+莲子

营养分析：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配

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牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

制作方法：

、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。