经常碰到孕妈问，这种水果能不能吃啊，那种蔬菜能不能吃。然后网友就调侃，“孕妇啥都不能吃，全凭一丝仙气吊着。”代孕了确实神经会比较紧张，就好比我自己当时代孕时在路边看见车来也情不自禁地抚腹部，担心小宝宝受伤害似的。调侃归调侃，孕期注意一点是对的，但是也不必过于担心。桃子能吃，但要适量。
桃子素有“肺之果”之美誉，在水果之中营养价值是比较高的。我们来看下孕妇吃它有啥好处。
软便，跟便秘说拜拜
桃子的果胶（一种水溶性膳食纤维）含量不错，每100克含1.3克，而它可以增加肠道馁的有益细菌，调节肠胃环境，达到软化粪便的作用。但是正因为果胶多，桃
子不能多吃，吃多了容易腹泻。另外，肠胃不怎么好的孕妈，特别是孕前吃桃子肚子会有轻微腹痛或腹泻的孕妈，建议不要吃。
经常腹泻不但引起肠胃不适，还会影响胎儿发育，严重还可能流产、早产。
提亮肤色，告别妊娠纹
桃子美容美白效果不错，因为它含有大量的烟酸与山奈酚，其中烟酸具有很好保湿效果，可以维持皮肤的水分。孕期身体所需的水分比孕前要多，如果不及时补充水分，孕妈皮肤干燥，肚子上大腿上就容易妊娠纹。而山奈酚是多酚一种，它具有抗氧化与代谢活化作用，可以改善皮肤粗糙的问题。
跟妊娠水肿说拜拜
说起妊娠水肿，就想起赌王的千金何超盈，整个人肿得不要不要的，像个气球似的。其实孕妈吃些钾含量高的食物，比如桃子，可以预防或缓解水肿，·因为钾可以改善体内循环与液体循环。
但是，桃子含糖量还是蛮高的，吃多了会刺分泌激胰岛素的胰腺β细胞，增加妊娠糖尿病的风险，建议每天吃1个桃子，不要吃多了。当天吃多了，隔几天再吃。
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参考资料
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