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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\产后第1周食谱 山药红豆汤导语

产后第1周，更确切的说是产妇的排毒周，正在那周里，产妇们要消除体内的废血(恶露)、废水、废气。

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上面小编推举一道利于消除废水的食品，山药红豆汤。

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　　产后第1周食谱 山药红豆汤

　　质料：山药200克，红豆30克，红糖2大匙。

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　　做法：

　　1、山药切小块。

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红豆浸泡于水中4小时，捞起。

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　　2、红豆与4杯水倒入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。

　　3、转大火减山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。

　　4、参加红糖调味。

　　养分点评：

　　山药含有多巴胺跟淀粉酶，可增进血液循环，资助消化;红豆有利尿作用，露多种营养素。产妇食用山药红豆汤可以资助改良水肿，加强免疫力。

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