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良多女性做试管婴儿皆会对吃的养分搭配上更讲求，那么吃甚么进步试管成功率 地中海饮食进步试管率真的吗。

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吃甚么进步试管成功率

一项研讨发明，正在停止试管婴儿技巧前6个月内保持地中海饮食的女性，胜利怀孕跟临盆的可能性进步了65%-68%，而关于35岁以下的女性来讲，胜利怀孕跟临盆的几率更是成倍增加。

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地中海饮食进步试管率真的吗

研讨评释，包罗饮食，抽烟，运动跟压力在内的生涯方法因素不只与咱们天安康非亲非故，还会影响生殖行动，也能够正在帮助生殖进程中起到作用。

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不外，大部分近似研讨皆仅仅注重单个的营养物质，如全谷物的 入或许乳制品的 入等等，很少有研讨存眷整体的饮食形式与试管婴儿终局之间的关联。明显，比拟于单一的营养物质，饮食形式可以更好天反映长时间饮食习惯跟行动。

甚么是地中海饮食

简略来说，地中海饮食就是一种富含蔬菜、生果、齐谷物、豆类、坚果跟橄榄油和低红肉 入量的饮食。

若是对比起您此刻的饮食，那么最大的区别有哪些呢?

① 白米饭换成黑米、荞麦、藜麦等细粮

② 馒头跟白面包换成真正的全麦面包

③ 面条换成低GI的意大利里

④ 必需要用特级初榨橄榄油

⑤ 吃一些豆制品，例如豆腐、纳豆

⑥ 吃一些原味坚果，例如核桃跟巴旦木

⑦ 吃鱼跟鸡肉，少吃猪牛羊

⑧ 用大蒜洋葱姜黄罗勒等自然香料调味

⑨ 蔬菜不只要多吃，更要高温烹饪

⑩ 生果要尽量丰硕，莓类浆果会更好

对了，文章底部的图片就是一个地中海饮食的膳食金字塔。