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妊妇吃火龙果好吗





妊妇是非常适合吃火龙果的,火龙果中含有丰硕的膳食动物纤维素,膳食纤维可以无效调节胃肠功能,防备孕期便秘问题的产生。火龙果中含有一种特别的身分—花青素,它存在抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,可能让孕妈们正在孕期也连结一个好气色。

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另外火龙果中含有别的生果所稍有的植物性卵白,存在护卫胃壁跟解毒的功能,可能资助妊妇消除体内毒素。火龙果中的含铁量也比普通的生果要下,铁是制造血红蛋白及其它铁质物资不成短少的元素, 入适量的铁质借可以防备孕期血虚。

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妊妇吃火龙果注意事项





1、不外火龙果属于凉性生果,若是是腹泻的妊妇尽量少吃,此外火龙果的含糖量绝对较下,专家建议糖尿病患者要慎吃此果,天天食用以没有跨越200克为宜。

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2、要挑新颖的吃火龙果概况白色的处所越红越好,绿色的部门也要越绿的越新颖,若是绿色部门变得枯黄,即已默示没有新颖,最好少吃。

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3、火龙果最好不要跟牛奶一路吃火龙果不宜与牛奶同食,以避免影响消化。













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火龙果的安康服法





凉拌山药火龙果





筹备资料:山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个、芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。





做法:





1、山药洗净,削皮,泡醋搓洗来粘液,切丝后,下滚水中汆烫后,捞出沥水备用;





2、火龙果去皮,用半匙盐水洗净,切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用:





3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀,减山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一路拌匀,进冰箱腌渍10分钟便可。











火龙果拌虾仁





筹备资料:虾250克、火龙果 (半个、鸡蛋清一个、葱适量、生姜适量、淀粉适量、 鸡蛋清。





做法:





1、虾来外壳、腥线流水冲刷洁净,将虾仁参加盐、淀粉、生姜、鸡蛋清腌渍15分钟。





2、火龙果对半切开掏出半边果肉切块,葱切小段备用。





3、锅内加油烧热放入腌渍好的虾仁滑熟捞出。





4、锅内留油下葱段炒喷鼻,参加火龙果块炒匀,再参加虾仁炒至入味。





5、最初再鸡精炒匀便可出锅装盘。

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