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孕妇也是要经常运动的，运动不仅为了身强体壮，运动也为了将来的分娩更顺利，有了阵痛之后，离分娩也就不远了，孕妇必须要做好准备，很多孕妇分娩前都会在医院里爬楼梯

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，虽然累的汗流浃背，大多孕妇还是会

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一直坚持下去，那么这种爬楼梯的方法是否有助于生产呢？

孕妇爬楼梯的运动量确实很大，运动有助于生产，但是孕妇也是要有选择性的运动，对于生产才会有利的

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，孕妇不适合长时间的爬楼梯，这是一种不安全的运动，一旦孕妇一脚踩空，很有可能对于胎儿造成伤害的，所以孕妇分娩前，一般医生不建议长时间去爬楼梯的。

分娩之前孕妇也要选择性的做运动，孕妇可以选择练瑜伽，可以让身体更加柔软，对于分娩是有帮助的，特别是生产之前，孕妇可以多练瑜伽和散步，这些强度不大的运动，不会对母婴造成伤害，对于生产却是非常有利的。

孕妇分娩之后要多吃一些高热量的食品，在分娩的时候才能体力充沛，所以代孕晚期的时候，就要多备一些干果、巧克力、糖果等，生产

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前多吃这些食品可以有效的帮助孕妇缩短产程。

代孕的时候，孕妇的身体比较笨重，不适合参加那些高强度、有危险性的运动，比如说爬楼梯、跑步等，特别是下楼梯的时候，是很危险，所

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以孕妇不应该参加这些运动，也最好不要单独下楼梯，有陪同的情况下会更安全一些。

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