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笋是一种富有营养价值并存在医药功用的甘旨食物，质嫩味鲜，洪亮爽口，含有蛋白质跟多种氨基酸、维生素，和钙、磷、铁等微量元素，借含有丰硕的纤维素，能增进肠道爬动，防备产后便秘。

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　　防备产后便秘食谱 黄瓜炒笋的做法

　　资料：笋200克、黄瓜100克。

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　　调料：盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。

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　　做法

　　1. 笋洗净，放入滚水锅中煮5分钟，捞出，洗沐，切成片；黄瓜洗净，切片。

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　　2. 锅置火上烧热，倒入植物油，煸喷鼻姜末，放入笋片略炒，再放入黄瓜片，倒入料酒，加盐、味精跟鸡汤，用大火翻炒几下，出锅装盘便可。

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　　温馨小提示

　　笋是一种富有营养价值并存在医药功用的甘旨食物，质嫩味鲜，洪亮爽口，含有蛋白质跟多种氨基酸、维生素，和钙、磷、铁等微量元素，借含有丰硕的纤维素，能增进肠道爬动，防备产后便秘。

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