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孕早期准备工作：重视饮食习惯和食品安全

此刻，各人对优生优育愈来愈正视，想要有个安康的宝宝，便必需做好怀孕早期的筹备事情。

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孕期的饮食养分，会影响到胎宝宝的畸形发育，对诞生后的宝宝的体质跟智力更有十分年夜的影响。以是，此时的孕妈妈正在饮食上便不克不及漫不经心，起首要做的就是尽早改掉孕前的不良饮食习惯，如许既能调养好本人的身体，又能给胎宝宝缔造一个平安安康的发展情况。

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养成优越的饮食习惯

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1.要保障三餐平衡的饮食。

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好的饮食习惯是没有挑食，没有偏食。但并不是要求孕妈妈顿顿大餐去增补养分，而是道天天的饮食，要由能供给安康身体所必须的蛋白质、碳水化合物、维生素跟矿物质等营养素的食品组成。

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2.制止吃腌制食物。腌制食物中，亚硝酸盐、苯丙芘等含量较下，对身体很晦气。

3.谢绝饮料跟酒，少食用辛辣食品。

日常平凡咱们能够有良多癖好，好比喜好喝饮料、喝酒等。这些癖好正在日常平凡好像不是太大的问题，可是关于孕妈妈来讲，这些癖好会成为孕育安康宝宝的阻碍。

好比，准妈妈食用适量的辛辣食品会减轻妊妇的消化不良，形成便秘，严峻时借会招致痔疮。

制止吃各类“传染”食物

食物本身没有应含有有毒无害的物资。可是，食物正在莳植或豢养、发展、收割或加工、储存、运输的环节中，因为情况或人为因素的作用，能够使食物遭到有毒有害物质的侵袭而形成传染。妊妇时常食用被传染的食品会惹起胎儿畸形。怀孕生涯中，要正视饮食卫生，防备食品传染。

该当尽量选用新颖自然食物，露食物添加剂、色素、防腐剂等多的食物就要不吃或许少吃了。

若食用了霉变食物，会产生急性或慢性食物中毒，严峻时可殃及胎儿。

蔬菜跟生果养分丰硕，可是要留神农药残留问题。正在食用蔬菜、生果时，当真把食材荡涤洁净，一些间接出口不克不及去皮的种类，最好可以加盐或是小苏打浸泡，以制止农药污染。