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当腹中怀孕代孕宝宝一天天长大时，怀孕代孕妈妈腰部的负重也越来越重了，接踵而来的是腰痛起头反复造访，代孕期为何会腰酸背痛呢?广东省妇幼保健院怀孕康复科主任罗艳霞主任指出，正在怀孕初期，

当腹中怀孕代孕宝宝一天天长大时，怀孕代孕妈妈腰部的负重也越来越重了，接踵而来的是腰痛起头反复造访，代孕期为何会腰酸背痛呢?广东省妇幼保健院怀孕康复科主任罗艳霞主任指出，正在怀孕初期，腰痛大多是因为雌、孕激素排泄茂盛，骨盆腔内血液群集，产生充血跟淤血形成的，念解脱腰痛，无妨做做一样平常小保健。

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十月妊娠对一个代孕妈妈来讲是件痛并幸运的事，当腹中怀孕代孕宝宝一天天长大时，腰部的负重也越来越重了，接踵而来的是腰痛起头反复造访，代孕期为何会腰酸背痛呢?怎样才能加重腰痛的熬煎，让本人温馨天度过代孕期呢?咱们请罗艳霞主任帮咱们解答。

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代孕期腰痛？与激素排泄茂盛有关！

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罗艳霞主任指出，正在怀孕初期，腰痛大多是因为雌、孕激素排泄茂盛，骨盆腔内血液群集，产生充血跟淤血形成的，这时候的腰痛普通比力稍微，以是怀孕代孕妈妈没必要太过于重要。

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到了孕中晚期，怀孕代孕妈妈的体重持续增长，子宫渐渐增大，腰部向前日趋凸出，为了连结身体均衡，怀孕代孕妈妈不能不将肩部跟头部向后仰，这类姿式会惹起脊柱适度前凸，脊伸肌连续重要而形成腰背部适度疲惫，从而招致怀孕代孕妈妈正在这个期间呈现腰酸背痛，普通苏息后腰痛可以减缓。

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此外，为了临盆

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时能让怀孕代孕宝宝顺遂经由过程产道，怀孕代孕妈妈的体内会排泄出一种激素，这类激素可使贯穿连接骨盆的韧带败坏，同时借能

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败坏肌肉，使脊柱弯度加大，以是到了孕中晚期怀孕代孕妈妈很简单便觉得腰酸背痛。

念解脱腰痛？专家教您三大妙招！

在家减缓腰痛有妙招

睡姿：怀孕代孕妈妈正在代孕期若是采用仰卧位的睡姿，增大的子宫会压正在前方的主动脉上，影响子宫的供血量，并对各个器官发生分歧水平的推移或挤压，减轻了腰痛的症状。以是发起代孕妈妈躺下时，先把双腿蜿蜒，支持起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调剂到本人认为比力温馨的地位，然后采用左侧卧位的姿式，如许岂但能加重子宫内脏器的压榨，保障子宫跟胎盘的血流量，加重下肢静脉曲张，减缓腰部压力，让腰部失掉最大水平的抓紧，并且借可以改正子宫的右旋水平，改良孕中晚期胎位不正的问题。同时，正在左侧卧位时，把腿也一前一后天蜿蜒起来。最初对床的取舍也有必然的要求，不宜用太软的床，要确保躺下时人体骨架被天然天周全承托。

起床：起床的时间不要间接由平躺姿式立刻坐起来，该当是先侧身，借助脚的力气资助起来。

站姿：大多数怀孕代孕妈妈正在站立时喜好将后背拱起，腹部往前挺起来，以此去保持身体的均衡，但这类姿式反而会减轻腰部的承担。是以怀孕代孕妈妈正在站立时，该当要头平直抬起，连结腰杆挺直，伸展背部肌肉，双脚轻轻离开并指向统一标的目的，以使重力漫衍到大腿跟腹部，加重腰背部的承担。

坐姿：坐下来的时间，不要使劲过猛，起首坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心渐渐从脊柱调剂到臀部，然后全部后背皆笔挺地靠正

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在椅子的背上，将全部臀部放在坐位的中间，不要只把一半的臀部放在边上。坐定后，要连结肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈程度安排。此外，桌子跟椅子的高度要婚配，尽量找有靠背的椅子，不要取舍凳子或过于硬的沙发。

家务活：有些轻巧的家务活可以帮助干干，可是提重物、站正在高处与器材、背轻飘飘的包等，这些家务活皆会让怀孕代孕妈妈不经意间伤到腰部，以是，这些粗重活仍是让丈夫去分管吧。

外出减缓腰痛有妙招

外出时最好是能坐出租车，若是是坐地铁或公车时，自动向年轻人要一个坐位，信任年轻人皆肯自动让位的。逛街时，不克不及一次性奔忙太久，要得当天苏息下，制止走到两脚发软、腰酸背痛，当然，爱漂亮的怀孕代孕妈妈正在怀孕的时间，仍是把高跟鞋先收起来，为本人取舍一双温馨的仄跟鞋，由于代孕期重心本身便前倾了，正在保持平衡时便曾经有些难题了，若是再脱上高跟鞋，进一步减轻了腰背部肌肉的承担，同时还会降低下肢血液循环速率，使水肿加倍严峻。

上班减缓腰痛有妙招

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正在办公室的椅子上放一个小靠垫，使坐下时腰部有个支持，不要太长时间坐着不动，每隔一个钟要得当起身逛逛，可以站起来望望窗外或起来斟杯水，有利于血液的轮回。

做做保健也可无效减缓腰酸背

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痛

推拿、热敷：那但是准爸爸年夜献殷勤的好时机，天天为怀孕代孕妈妈做做推拿，减缓腰痛。推拿时，准爸爸五指并拢，离别放在后腰椎部两侧，掌心向内，高低迟缓揉搓，直到该部位发烧为止。同时也可以做做部分热敷，天天用热毛巾敷正在腰部半个小时摆布，可以无效加重痛苦悲伤感到。

利用托腹带：进入中晚期后，怀孕代孕妈妈可以思量利用托腹带，从下腹部轻轻倾斜托起增大的腹部，资助减缓腰部的压力。

做好保暖步伐：腰部受凉简单毁伤肾气，惹起腰痛，是以怀孕代孕妈妈要做好腰部保暖步伐，即使正在炎天也要少暴露腰部，睡觉时开着空调的话记得正在肚子上盖一层薄薄的被子。

增补营养素：正在代孕期，因为代孕胎儿对各类营养素的需求量不休增大，若是没有实时增补各类营养素，岂但不克不及知足怀孕代孕宝宝的生长须要，并且会招致怀孕代孕妈妈体内缺乏各类养分及矿物质。当怀孕代孕妈妈体内缺乏钙、维生素跟铁的时间，便简单惹起腰痛，是以，怀孕代孕妈妈正在代孕期要正在大夫的指点下得当增补各类营养素。

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