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对于一些人来说，备孕成功比高考还难

　　中秋快到了，一年又快过了，你会不会经常问自己：这么久为什么还没有怀上？很多小姐姐的备孕心酸跃然纸上：

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　　A：没有避孕措施，七年了，一直没有怀孕，自己想放弃了

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　　B：备孕3年了，周期28天，一直没有怀孕

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　　C：您好，我是一个39岁的备孕妈妈，想要二宝，备孕一年没有怀孕。

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　　除了努力以外，还要选对一个适合备孕的时间段，提高备孕成功率喔~进入八月下旬，意味着夏季即将过去，秋天正在路上。为什么这个时节适合备孕呢？

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　　1.气候好

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　　立秋之后温度逐渐降低，昼夜温差慢逐渐增大。秋高气爽，人的身体也处于比较舒服的状态。这时，造人的“性趣”会比“桑拿天”要高很多。再者，秋天的白昼越来越短，夜晚越来越长，夜间充分的休息有助于养出更健康的身体，为生育健康宝宝打下坚实基础。

　　2.食物多

　　备孕时，男女都需要补充营养，很多瓜果蔬菜都在秋天成熟。孕早期时，很多准妈妈有孕吐反应，果蔬种类多，选择也相对较多。

　　3.那么，想要备孕，应该怎么做呢？

　　01.调理身体，孕前检查

　　在备孕之前，男女双方要先调理好自己的身体，进行孕前检查，了解自己的身体状况，发现问题及时解决。别等到怀孕之后，发现身体不适才去解决。

　　02.营养均衡，补充叶酸备孕期间注重均衡营养，合理膳食。多吃富含优质蛋白、维生素的食物，男性多吃含钙含锌的食物，能使精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁。当然，备孕中叶酸是不能少的。及时补充叶酸，可避免胎儿大脑发育不完整或者畸形，女性在怀孕前三个月要 入足够的叶酸。多吃富含叶酸的蔬菜，如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

　　03放松心态，好孕自来很多小夫妻备孕时间挺长的，但一直没怀上，再加上家里人的催促，心理压力很大。有时，压力越大，越不易怀孕。因为压力过大，可能会影响排卵哦。所以，想要尽快怀上宝宝，一定要放松心态，把握时机。

　　04.锻炼身体，避免受凉备孕期间坚持运动，有助于增加机体的抵抗力，增强体质。而且对促进快速成功受孕帮助大。一些不良的生活习惯，像抽烟，酗酒，熬夜等就要改掉了，这些坏习惯很有可能成为好孕的阻力。立秋之后，虽然中午仍旧烈日当头，但是早晚的天气已经开始变凉了。特别是，晚上睡觉时，前半夜还很闷热，后半夜就有些凉意了，因此很容易受凉感冒，而有些感冒药的成分是不利于备孕的。

　　

　　我是泰好国际小编,诗诗，如果您有备孕难的烦恼，不妨点个关注，私信我或在下方留言，给您一一解答哦！我们下期再见啦！

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