更新时间:2021-06-13 06:39点击:
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对于一些人来说,备孕成功比高考还难
中秋快到了,一年又快过了,你会不会经常问自己:这么久为什么还没有怀上?很多小姐姐的备孕心酸跃然纸上:
A:没有避孕措施,七年了,一直没有怀孕,自己想放弃了
B:备孕3年了,周期28天,一直没有怀孕
C:您好,我是一个39岁的备孕妈妈,想要二宝,备孕一年没有怀孕。
……
除了努力以外,还要选对一个适合备孕的时间段,提高备孕成功率喔~进入八月下旬,意味着夏季即将过去,秋天正在路上。为什么这个时节适合备孕呢?
1.气候好
立秋之后温度逐渐降低,昼夜温差慢逐渐增大。秋高气爽,人的身体也处于比较舒服的状态。这时,造人的“性趣”会比“桑拿天”要高很多。再者,秋天的白昼越来越短,夜晚越来越长,夜间充分的休息有助于养出更健康的身体,为生育健康宝宝打下坚实基础。
2.食物多
备孕时,男女都需要补充营养,很多瓜果蔬菜都在秋天成熟。孕早期时,很多准妈妈有孕吐反应,果蔬种类多,选择也相对较多。
3.那么,想要备孕,应该怎么做呢?
01.调理身体,孕前检查
在备孕之前,男女双方要先调理好自己的身体,进行孕前检查,了解自己的身体状况,发现问题及时解决。别等到怀孕之后,发现身体不适才去解决。
02.营养均衡,补充叶酸备孕期间注重均衡营养,合理膳食。多吃富含优质蛋白、维生素的食物,男性多吃含钙含锌的食物,能使精子更健康,更有活力,女性也要适当补充钙、铁。当然,备孕中叶酸是不能少的。及时补充叶酸,可避免胎儿大脑发育不完整或者畸形,女性在怀孕前三个月要 入足够的叶酸。多吃富含叶酸的蔬菜,如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
03放松心态,好孕自来很多小夫妻备孕时间挺长的,但一直没怀上,再加上家里人的催促,心理压力很大。有时,压力越大,越不易怀孕。因为压力过大,可能会影响排卵哦。所以,想要尽快怀上宝宝,一定要放松心态,把握时机。
04.锻炼身体,避免受凉备孕期间坚持运动,有助于增加机体的抵抗力,增强体质。而且对促进快速成功受孕帮助大。一些不良的生活习惯,像抽烟,酗酒,熬夜等就要改掉了,这些坏习惯很有可能成为好孕的阻力。立秋之后,虽然中午仍旧烈日当头,但是早晚的天气已经开始变凉了。特别是,晚上睡觉时,前半夜还很闷热,后半夜就有些凉意了,因此很容易受凉感冒,而有些感冒药的成分是不利于备孕的。
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