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更新时间:2021-06-12 19:37点击:

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妈妈是否母乳不足,从宝宝三个方面判断,奶少用这1个食谱追奶快

  母乳不足已经成为妈妈哺乳期常见的问题。但是母乳不足,不能只从奶量来判断。因此妈妈决定追奶之前得弄清楚一个情况,就是你的母乳到底能不能满足宝宝的需求?

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  那么从什么方面来判断宝宝是否喝足了母乳?

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  一、看排尿量:吃饱母乳的宝宝一天会排尿6~8次,而且颜色透明,如果次数低于6次,而且颜色偏深,那就说明宝宝没喝饱母乳。

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  二、看便便:在头两个月宝宝一天能拉两三次,看到颜色是黄的,那么可以确定宝宝吃到了高热量的后奶。宝宝长大之后,可能每天拉一次,也可能三四天不拉。不过宝宝三四天不拉可能是因为攒肚不是坏现象,不必过于担心。

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  三、看体重:获得充足母乳的宝宝,第1个月每周的体重会增加一到两百克。前6个月每个月平均能增重450克以上。

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  如果妈妈从以上三个方面综合判断出自己母乳不足,那么就需要追奶了。那追奶吃什么好呢?想要有充足的母乳,那么水和蛋白质是不能缺少的。还有就是气血不足会阻碍母乳分泌,手脚冰凉,脸色白的妈妈,就容易有母乳不足的问题。

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  下面有一个蛋白质丰富,同时兼具补气血作用的追奶食谱,来自妇幼院营养师的分享,帮助妈妈在四五天内有充足母乳!妈妈们只要不是一滴母乳都没有,那么坚持吃这个食谱三五天,母乳会有所增加的,母乳上涨后还需要吃一段时间巩固!


  


  食材:红枣5颗、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山药半根、纯牛奶1盒


  做法:红枣、山药煮上二十分钟,然后捞出食材,加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉即可,或者最后打成糊来喝也行。


  红枣:补气血。


  山药:补虚,还有些催奶的作用。


  金 御 芝 蛋 白 粉:促进母乳分泌,提高母乳产量,同时可以补充蛋白质、烟酸、矿物元素等,丰富母乳的营养,网上 可 以 找 到。平时忙的时候,可以用热水或者热牛奶冲泡,也有助于母乳分泌。


  


  有的妈妈着急追奶,就听人说什么追奶快就吃什么。很容易吃错东西,比如下奶汤、月子酒。下奶汤并不能提高奶量,喝汤作用就是补充水分而已,所以才有很多妈妈抱怨,自己喝什么汤都没用。


  还有就是月子酒,妈妈以为这类酒能够促进母乳分泌,其实月子酒可能会伤害到宝宝的身体,因为酒精没有那么容易挥发的,至少得持续煮沸三小时才行。宝宝喝了有酒精的母乳,轻的就会醉酒,睡的时间长,重则酒精过敏。


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