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硒与VA、VC、VE可以碰撞出怎样的火花？对健康有哪些好处？

　　

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　　硒被科学家称之为人体微量元素中的“防癌之王”，科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，例如：此地区的食物和土壤中的硒含量高，癌症的发病率和死亡率就低，反之，这个地区的癌症发病率和死亡率就高，事实说明硒与癌症的发生有着密切关系。同时科学界也认识到硒具有预防癌症作用，是人体微量元素的“防癌之王”。

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　　科学证实：正是由于“硒”的高抗氧化作用，适量补充能起到防止器官老化与病变，延缓衰老，增强免疫，抵御疾病，抵抗有毒害重金属，减轻放化疗副作用，防癌抗癌。

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　　硒虽好，却也不可过量哦，你知道中国营养学会推荐推荐成人每日硒的推荐 入量为多少微克？

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　　答案是：60微克。

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　　而硒与维生素A、维生素C以及维生素E又会碰撞出怎样的花火呢？

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　　硒与维生素A、维生素C以及维生素E组合具有多重营养价值，多方面支持机体自身机能。

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　　关于维生素A：

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　　维生素A对健康皮肤的保养很重要，它还是能量很大的抗氧化品，也是人体抗自由基机制的组成部分。维生素A的主要作用是保持身体外部和内部皮肤健康所必需的营养物质，可防止感染，增强身体免疫能力，同时也夜视是必须的营养物质，还能够预防多种癌症。

　　关于维生素C：

　　维生素C的作用主要有以下七点，1、促进抗体形成。2、促进铁的吸收。3、促进四氢叶酸形成。4、维持巯基酶的活性。5、解毒。6、预防癌症。7、清除自由基。

　　关于维生素E：

　　维生素E，是人体必需的营养成分，是脂溶性维生素。是特别好的抗氧化剂，能使细胞衰老的速度变慢，防止皮肤干燥以及防癌的功效。维生素E，还有促进儿童身体发育，提高智力，预防视力下降和提高身体抗病能力的作用。而且，维生素E分解出来的生育酚，有促进人体性激素水平代谢的作用。对于男性不育，性机能减退，女性不孕，宫寒等症有改善的作用。

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　　有助于维生素A吸收的物质有维生素C、维生素E。而维生素C因其强烈的还原性，与维生素E协同作用，清除氧自由基，提高机体免疫力。维生素E和硒在防止过氧化损害方面具有互补作用，共同保护细胞膜的质膜结构的完整性。

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