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备孕期间，应该多吃这4种食物，或许有助补充“孕酮”

　　无论是对于怀孕还是备孕期间的女人，身体内的孕酮指数都是比较重要的，如果身体内孕酮比较充足的话，那么会提高女性成功受孕的几率，而在怀孕期间，孕妈妈身体内的孕酮指数更是会对胎儿的正常发育有一定的影响，甚至会导致胎儿流产的情况。今天小编就和大家一起来看一下，无论是怀孕还是备孕中的女人，可以多吃这4种食物，它们是天然孕酮，能帮助受精卵安家，也有利于胎儿发育！

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　　黑豆

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　　黑豆是备孕期间必吃的食物了，因为黑豆里面有异黄酮，它是一种植物性雌激素，可以有效的抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌。黑豆里面含有丰富的雌激素，有促进排卵的作用。黑豆中还含有丰富的维生素E，因为维生素E是一种抗氧化剂，是有助于备孕的。我们可以将黑豆清洗干净，然后放入锅中煮烂，之后少放一点盐，就可以食用了。

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　　阿胶红枣

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　　这两种食材非常适合贫血的女士，主要针对经血量少，颜色不正，手脚冰凉、头晕等症状，如果女性气虚贫血则会影响母体受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中用热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

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　　鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，想要促进女人排卵，女人首先要将自己的身体体质调理好，让自己有一个健康的身体状态，就需要多吃一些富含蛋白质的食物，将自己的身体健康，打好基础后，才能有效促进女人排卵正常。

　　鱼汤

　　排卵时白带的透明度关系着受孕的机率，白带颜色越深，受孕就越难。经常喝鱼汤有助于增加白带的透明度，对卵泡的发育非常有帮助，而且没有任何副作用。我是每周喝3次鱼汤，煮鱼汤的时候可以放点豆腐或者青菜一起，口感更好。

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