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备孕期的男女，警惕五类伤精卵的行为，最后一个习惯真的想不到

　　近几年，在很多年轻人中出现了这样一个现象虽然自己未必婚育，但对于吸别人的娃、云当爸妈，那叫一个乐此不疲！

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　　看看他们每天搜索的词条、观看的视频，相信你们就懂了

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　　但问题是，大多数人一边对外云吸别人的幼崽，一边对内伤害自己的精卵，简直可谓人间迷惑之大成！

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　　你可别不服，人类的很多行为习惯都会伤害自己的精子和卵子，只是本人根本不知道而已！

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　　今天，小编就来和大家聊聊这个问题~

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　　伤精毁卵行为排行榜，前5竟是......

　　1. 抽烟

　　香烟在燃烧过程中会产生多种对人体有害的物质，比如尼古丁、一氧化碳、煤焦油、吡啶、乙醛、丙烯醛、酚类、苯蒽等毒物。其中大多数物质，不但致癌，还伤精毁卵、让全身遭殃！

　　对于男性来说，尼古丁能杀伤精子，造成精子发育不良。一旦畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。

　　此外，吸烟过多还可引起精液中硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。

　　

　　而对于女性来说，香烟中的毒素不仅会伤害卵子健康，而且还会造成卵巢早衰、老化。

　　有动物实验证明：卷烟燃烧时产生的多环芳香烃能够杀死小鼠的卵子。多环芳香烃能引起卵子凋亡（或称程序性细胞死亡）。

　　实验人员将人类的卵巢组织移植到注射了多环芳香烃的小鼠体内后，结果卵巢中原本应该存活下来的卵子都死掉了。

　　

　　看到这，就问你拿烟的手，微微颤抖了吗？

　　另外，小编还要提醒大家：香烟中的部分毒物，比如尼古丁，还能通过皮肤进入人体，因此无论是主动抽烟还是被动抽烟，精子卵子都可能受到伤害。

　　建议：备孕人群最好在计划受孕前３个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。

　　2. 喝酒

　　对于男性来说，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量，比如导致精子数量减少、活力降低，导致畸形精子、死精子的比例增高等。

　　而对女性来说，长期饮酒不但会毒害卵子，影响其正常发育，造成卵子畸形，还会导致卵巢老化。

　　

　　总之，酒精对生殖细胞都有强烈的毒害作用，可导致精子卵子畸形、男女生育能力减退，甚至不育不孕。

　　建议：夫妻双方在计划怀孕前3~6个月开始禁酒。

　　3. 熬夜

　　现在的年轻人，个个都喜欢“鳌拜的弟弟”熬夜，还自称“熬夜人”、“守夜人”。

　　一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。虽然这句话听着够劲够刺激，但它对精子卵子造成的危害，你可要掂量清楚了！

　　

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　　对于男性来说，精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，从而造成男性不育，或是即使让女方怀孕了，也可能导致流产。

　　而对女性来说，长期熬夜、作息不规律，会破坏内分泌环境的平衡，使内分泌紊乱，进而会导致卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

　　

　　即使白天能补觉，也只能在一定程度上恢复体力，但根本无法弥补熬夜造成的身体损害。

　　因此，大家别再熬夜了，真的 对手机不好 对精子卵子和全身都不好。

　　

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　　4. 精神紧张

　　现代人工作节奏快、心理压力大，且长期处于紧张和焦虑状态。这样一来，精子卵子可就不妙了！

　　对于男性来说，长期或重度的紧张和焦虑情绪，均可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，从而导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。

　　而对于女性来说，不良情绪也可引起一系列的生理和神经介质的改变，通过多种途径干扰卵子的成熟和排卵，影响受孕过程，严重者甚至引起性功能障碍。

　　

　　5. 不良的性生活习惯

　　一些不良的性生活习惯，也会影响精子、卵子的健康。

　　例如，很多备孕夫妻常常会这么做在排卵前禁欲一段时间，以提高精子质量，等时机成熟了再辛苦耕耘，希望一发击中！

　　但实际上，这种禁欲后再频发的性生活方式，是断然不可取的。

　　

　　这是因为，精子生成后，会有约70%的进入并储存在附睾内。如果男性久不射精，储存在体内的精子自然会增多，但精子不可能会无限期地存活下去。

　　它们一方面会不断衰老、丧失活力，另一方面可能会受到精液中氧自由基以及自身吞噬细胞的损害，导致精子的老化，其质量自然难保证。

　　建议：备孕夫妻可在预计的受孕日前禁欲3~5天，再采取隔日同房的方法。

　　此外，如果在女性经期进行性生活，可刺激女性机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，这都会降低卵子的活力。

　　还有，一些不洁性生活，譬如和性传播疾病者进行性生活，可引发感染等，从而破坏女性的输卵管功能，使卵子活力大大降低。

　　

　　当然，除了以上5个共同因素，男女还各有一些不良习惯，也会伤精毁卵。

　　例如，精子在生成过程中，需要较低的温度。

　　因此，任何能使生殖器部位温度过高的衣着、生活习惯和环境，都有可能使睾丸的生精功能下降、精子数量减少，比如久坐、跷二郎腿、穿化纤内裤和紧身裤、常泡温泉、蒸桑拿等等。

　　

　　至于女性，长期失眠、节食减肥、人工流产、长时间暴露于苯及苯系物污染中（常见于室内装修污染物）等等，都会导致卵子质量和受孕能力双双下降。

　　就拿人流来说，人流后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，会大大影响卵子的生存内环境，从而影响卵子的质量和活力。

　　总之，不想年纪轻轻就精子卵子质量不过关，不想孕育不了下一代，大家可要好自为之，别太放纵自己！

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