更新时间:2021-06-12 11:35点击:
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有钠盐的成分,如酱油、耗油、豆瓣酱、鸡精、味精,所以平时炒菜做饭的时候,如果用了这些调料,就少放点盐
含有单糖或者双糖的食物如白糖、红糖、麦芽糖、果汁等,非常容易导致血糖飙升,此外,一些不是很甜的食物也会导致血糖快速升高,如红薯、马铃薯等淀粉类食物。
日常饮食过咸会导致小肠内的葡萄糖分解酶活性被激活,从而导致餐后糖分别吸收,血糖出现上升。不仅如此,高盐还会导致血容量上升,使得血压升高,加重肾、心脏以及眼睛的负担,加速糖尿病并发症出现。
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