更新时间：2021-06-12 10:58点击：
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备孕妈妈怀健康宝宝，先要有优质的卵子，7件伤卵子的事情不能做
【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢读书写作，喜欢分享备孕、孕期、育儿知识，喜欢我的文可以关注我哦！
导语：对备孕妈妈来说，想要怀上健康的宝宝，需要先提供一颗优质的卵子，而对卵子有伤害的事情可不要做，比如下面七件事。
卵子的质量会随着备孕妈妈年龄的增长下降，想要宝宝的话，最好在35周岁之前，如果在23到30岁怀宝宝那最好不过了。
不管是哪个阶段生孩子，最关键的是要提高卵子的质量。而一些伤害卵子的行为千万不要做，如果有的话要戒掉。下面7件事，快看看你是不是中招了。
1、熬夜
熬夜伤身，但是明明知道熬夜不好，很多人还是照样熬夜看电视，熬夜玩手机，如果你想要宝宝的话还是别熬夜了，早睡早起养成良好的生活作息习惯对提高卵子质量是有好处的。
2、吸烟喝酒
这种事情一般是男性进行的多，有个别的女性也吸烟喝酒。长期吸烟喝酒的话，对精子卵子的质量都不好，容易造成胎儿畸形，所以想要宝宝了就赶紧戒掉吧，至少要在要宝宝前三个月戒掉。
3、过度减肥
让身体保持标准体重更有利于怀孕，但是不能为了身体苗条穿衣服好看就过度减肥，容易造成贫血，营养不良，对卵子质量造成影响不利于怀孕。
4、做好避孕措施
如果还没有到怀孕的时机，一定要做好避孕措施。一旦怀上之后，做流产的话对身体是一种伤害。
5、来月经的时候不要同房
月经期间容易感染，这个时候千万不要同房。容易引起盆腔感染，子宫内膜异位等，月经期间千万别任性，要注意卫生，勤换内裤。
6、别太懒
如果总是，不活动的话会让血液循环能力下降，新陈代谢也会降低，对于卵子质量的提高没有好处。备孕期间就要活动起来提高身体素质，同时也在提高卵子质量。
7、别乱吃补品
有的人请请别人花言巧语买一些补品，这些补品往往对身体起不到该有的作用，反而会出现副作用。最好的补品就是健康的饮食。
优质的卵子是怀健康宝宝的前提，孕育一个健康的宝宝，不仅是对宝宝负责，也会让家长省心。所以如果备孕妈妈有这些不好行为的话，千万要戒掉。
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