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更新时间:2021-06-12 08:00点击:

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夏天坐月子饮食10个注意事项红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛 取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。一起来看看在饮食上







  红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛 取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。一起来看看在饮食上夏季月子注意事项有哪些吧?

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  夏天坐月子注意事项之一:适当饮用红糖水,补铁、利尿

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  红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

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  夏天坐月子注意事项之二: 从流食慢慢过度到正常的饮食

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  代孕,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,代孕几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

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  夏天坐月子注意事项之三:少食多餐,不可贪吃

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  因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

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  夏天坐月子注意事项之四:最好以天然食物为主,不要过多服用营养品

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  目前,市场上有很多保健食品,有些人认为代孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。



  夏天坐月子注意事项之五:要多喝一些温的白开水,避免冷饮


  饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。




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