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备孕期间的饮食，怎么吃才最科学？这里看！

　　每个打算怀宝宝的女人，在“吃”这件事上或多或少都是家里的重点保护对象。

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　　让我们来细数一下有哪些禁忌吧，不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃芒果，不能吃荔枝……然而这些所谓的禁忌，大多数其实毫无科学依据。

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　　一般来说，孕期中的准妈妈们食欲会有所大增，饭量也会增加不少。家人往往是有求必应，买好吃的做好吃的尽量满足准妈妈。

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　　但是孕期可不是什么都吃的哦，下面我们来看一些孕期的禁忌吧。

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　　孕期不要吃过多的甜食，即使准妈妈很喜欢吃甜食，也需要控制住自己的嘴巴，原因是甜食中往往含有过多的糖分，能导致你体内的血糖飙升，会引发感染之类的问题产生。如果长期食用甜食或者 入量过大的话，宝宝的体重则会过分增长，这种往往会导致难产或是死胎。不仅仅是宝宝的体重不能过分增长，准妈妈们每天 入的含糖量也是需要控制的，以不超过50克为宜。

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　　尽量别贪嘴吃火锅，其实火锅最好在家里吃，保证卫生和食材的新鲜度，且要注意生熟分开。

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　　孕期注意不要喝浓茶、咖啡和可乐。这是因为浓茶里面含有很高的氟化物，会使准妈妈患上贫血，还会导致腹中宝宝营养不良哦。而咖啡和可乐里面含有的咖啡因也是胎儿的敏感物，咖啡因能通过胎盘对宝宝造成影响，严重的可以导致胎儿畸形甚至流产。

　　以上就是备孕期间的饮食注意事项，当然这只是一小部分，孕期的注意事项有很多，大家可以关注我们多了解一些。

　　

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