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剖腹产产后如何恢复好身材

剖腹产产后如何恢复好身材？产后新妈妈由于需要恢复身体能量以及给宝宝提供母乳。因此，妈妈必须要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。

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剖腹产如何恢复身材?爱美是女人的天性，现在有很多女性朋友，为了产后更好的恢复身材，往往会选择剖腹产来生产。那剖腹产和自然顺产的产后恢复一样吗?剖腹产后如何恢复身材，相信都是众多剖腹产妈妈比较关注的问题，由于剖腹产的特殊原因和顺产在产后恢复上面肯定有一定的不同，剖腹产产后如何恢复好身材?剖腹产的风险有多大?一起和小编看看吧。

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剖腹产如何恢复身材坚持规律有氧运动

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产后如何立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。甲方肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以才有效果。

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剖腹产如何恢复身材多喝水正确喝水

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多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。每天早上先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

剖腹产如何恢复身材母乳喂养一举多得

妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”?

是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的 入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等，掌握基本的孕妇分娩小知识。

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