孕期体重增加多少才合适，除了跟孕周期有关，

　　在怀孕后，体重的增加是必然的，特别是在孕中期以后，增加的速度会越来越快。而爱美是女性的天性，但是相比较胎宝宝的健康，绝大部分的孕妈妈都是会补充营养，随之就是体重的增加了。但是在孕期体重也不是增加得越多越好的。那么在孕期体重增加多少才合适呢？ [/align][img]https://static.1sapp.com/qupost/images/2019/09/18/1568819191444894541.jpg[/img][/align]　　我曾经看过一个宝妈写的孕期体重标准：　　在孕前三个月增加2公斤，在孕中期（3-6个月）增加5公斤，子孕晚期（7-9个月）增加5公斤，总得增加的12公斤左右。乍一看，好像没什么问题，但是呢，这只是一部分人的标准而已，可不是每个人都适用的。因为这体重的增加跟孕周期有关，还跟这个有关。　　到底是什么呢？别急，让我来分享一个宝妈的经历吧。李女士在怀孕前体重就有65公斤多，但是身高却还不到1米6，可想而知，这是一个胖妈妈。在得知自己怀孕后，李女士就戒掉了一些不良的饮食，不再吃各种的油炸，高能量的食物。开始吃一些富含蛋白质和纤维素的食物。每天也开始做有氧运动，慢慢得到了孕前三个月的时候，李女士发现自己体重没有增加，反而是减少了。 [/align][img]https://static.1sapp.com/qupost/images/2019/09/18/1568819191450661026.jpg[/img][/align]　　但是她却没吓到，因为去孕检的时候，医生说胎儿很健康，说继续坚持。在到了孕中期的时候，李女士体重比孕前三个月的时候增加了3公斤，到了快分娩的时候，李女士相比孕前体重才增加了7公斤多。但是却很顺利得生下了一个7.4斤的小宝宝。这说明了什么？这孕期体重的增加，是跟在孕期的体重和身高相关的。也就是医生所说的体质指数BMI，这是什么呢？指的就是在孕前的体重（KG）除以身高（m）的平方。　　举个例子，比如一个孕期50公斤的准妈妈，身高1.6米。那么她的体质指数就是50除以1.6再除以1.6，那么就大概等于1.9。这时我们再来对比下图片中的表格，按其中的范围来得知自己在孕期体质是否标准，是轻了，还是重了。 [/align][img]https://static.1sapp.com/qupost/images/2019/09/18/1568819191457416288.jpg[/img][/align]　　这时可能一些宝妈就要说了，反正在孕期多吃点，等分娩过后在减就好了，不用那么在乎体重。如果真的这样认为就大错特错了，孕妈妈在怀孕的时候，如果体重增加过快过多，可是会增加一系列的问题的。　　1，容易造成妊娠高血压，妊娠糖尿病，妊娠高血脂等疾病。　　2，胎儿容易变成巨大儿，这对胎儿的发育是有影响的。据研究表明，巨大儿在出生的时候，会伴随这一些疾病，而且智力也会相对比较低。　　3，增加生产的难度，不管是剖腹产还是顺产，特别是本身肥胖的准妈妈，那么在分娩的时候就更加困难了，而且对于分娩并发症的发生率也会相对提高。 [/align][img]https://static.1sapp.com/qupost/images/2019/09/18/1568819191462641393.jpg[/img][/align]　　在现在生活物质条件丰富了，大部分的孕妈妈都是处于营养过剩的状态，所以适当得控制饮食，加强锻炼，是很有必要的。特别是对于一些高脂肪，高糖分的食物，能不吃就尽量不要吃。但你要吃进嘴里的时候，不妨想想肚子里的小宝宝，这些东西对胎宝宝来说可是无益的。还有就是不要吃夜宵，如果实在是饿了，可以吃一些容易消化的，比如喝点牛奶，吃点麦片等。　　（图片来源于网络，如有侵犯请联系删除）[hr]

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