更新时间：2021-06-11 20:23点击：
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戒烟难，一天抽几根烟，对身体的伤害较小？尽量别超过“这个数”
在我国，现在大概有3.5亿的烟民，这个数据仍然在上升。虽然抽烟是可以帮助我们解除一部分心理压力的，但对我们的身体来说，这种解压方式却并不合适，香烟中的尼古丁等成分，对肺部的伤害很大，还容易让我们产生依赖心理。点燃香烟之后，香烟就会慢慢释放出几百上千种有害的物质，一旦将这些物质吸入了体内，就会让我们的肺部受损。习惯了抽烟的人，还会对香烟上瘾，一天不抽烟就觉得坐立难安，抽烟的时间越长，这种烟瘾就会越大，戒烟也会越来越难。成功戒烟确实很困难，因为很多人都无法承受住戒烟时期，身体会出现的那些戒断反应，会让人非常难受。但是为了自己的身体着想，就算不能戒掉抽烟的习惯，我们也要尽量少抽几根烟，那么我们的身体一天到底能承受几根烟呢？经常抽烟的人，身体会出现哪些异常症状？抽烟没有任何益处，点燃香烟之后，不只会伤害到吸烟者的健康，还会污染空气，让他人吸入二手烟，导致他人的肺部受损。第一、香烟中含有的尼古丁、一氧化碳、焦油等成分，都会伤害到肺部、气管和口腔，甚至还会诱发肺气肿、慢性支气管炎、肺间质纤维化等病症。第二、经常抽烟的人，患上心血管疾病的概率更大，还会诱发心肌梗塞的病症，加重心脏的负担，加快心率，引发高血压。第三、吸烟容易致癌，长期抽烟的人，更容易患上食管癌、肺癌或膀胱癌等病症。对男性来说，经常抽烟还会让性功能变差、生育能力下降，也会影响到记忆力和智力，降低工作的效率，甚至引起骨质疏松。孕妇如果经常抽烟的话，还会让胎儿发育不全，甚至造成早产。所以爱抽烟的人，还是应该早点戒烟的。戒烟难，一天抽几根烟，对身体的伤害较小？尽量别超过“这个数”相关研究表明，我们的身体一天能承受香烟的量，不能超过3根。但是这个数量，对很多老烟民来说，很难做到。那么希望老烟民们可以慢慢减少抽烟的量，尽量少抽烟，多喝水，常做运动，多吃些能养肺的食物，保护自己的身体的健康。如果能熬过戒断反应的话，还是希望大家都能成功戒烟，而且应该尽早戒烟，肺部或许就能慢慢恢复正常了。早点戒烟，肺部就能慢慢将烟毒排出体外，让肺功能可以慢慢恢复，最好能在35岁之前成功戒烟。如果已经超过了这个年龄，那就慢慢减少抽烟的量，好好调理自己的肺部吧。结语：戒烟时产生的戒断反应，确实非常难熬，但只要大家能度过这个时期，身体就会慢慢适应不抽烟的状态了。为了成功戒烟，还可以食用瓜子、零食或口香糖等食物，降低抽烟的欲望，提高戒烟的概率。经常抽烟不只会伤害到自己的身体，也会让家人和朋友因为吸入过多的二手烟患病，所以戒烟是一件对自己和家人负责的事，希望大家能尽量做到。
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